2016年11月16日，我参加了由市委高校工委副主任杜树厚主任主持，全国大学生心理健康专业委员会陈淑萍老师授课的“日照市大学生心理健康教育工作培训”，非常感谢学校能给我这次参加培训的机会，受益匪浅，体会颇多。
一、自塑引航他塑
自我塑造是开启高校辅导员的第一步，要认识辅导员是高校教师队伍中的特殊群体，明确自身的责任，更重要的是要有敏锐的察觉能力。一个从事学生工作的老师，自身没有在一个好的状态，那么所有的技巧方法都是苍白的。老师积极的、阳光的人格特质，对学生的影响与给学生灌输的教条重要得多，有用得多。她说觉察是心理学的开始，心理成长的门槛是很高的。
只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。从某种意义上来说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响。教师的心理健康更是直接关系到学生的心理健康、学业成就和人格发展。所以，作为一名老师，应该时刻注重塑造自我，用一颗积极乐观的心境去感染学生。从自我塑造进一步来塑造学生。
二、目标引领价值
陈教授通过案例介绍了抓住梦想，永不言弃。塞里格曼效应中体现，不要在绝境面前轻言放弃，只有紧紧抓住梦想，永不言败，才能取得最终的胜利。目标对于人生具有巨大的导向作用，对我们老师来说，在以后的工作中要不断的树立目标与追求新的突破。面向学生，我们应该做的是引导学生树立目标，帮助学生充实的生活，实现其自身的价值。
三、情绪与压力管理
在马斯洛需求层次中有三个层次，一是价值需要，这里面包含人的自我实现；二是生长需要，这里面包含尊重需要和爱与归属感的需要；三是缺失性需要，包含了安全需要和生理需要。
人的压力大部分来源于社会的急剧转型带来的心理冲击。在这种社会情况下，我们要树立正确的、科学的健康观，即身体健康、精神健康和社会适应力。除此之外还要尽量保持心理年龄与生理年龄的一致性，不能过于幼稚或者心理年龄太大而失去应有的活力。在生活中，保持内心的风韵充实和积极的环境适应能力是调节心理的重要方法。要重视生活中那些不起眼的小压力，往往人们在生活中不会注意这些小压力，从而使压力积少成多导致最后无法自我控制，比如一根小火柴原来并不起眼，但是它有可能会点燃整片森林。
在管理情绪与压力中主要是有两种方法：一是宣泄，在生活中最常见的就是“一吐为快”，将内心的想法和感受说出来从而调节自己的内心；二是转移，深呼吸、叹气、打哈欠、伸懒腰等动作都是将注意力转移到另一件事情上。在管理情绪和压力时还要注意提升自己的心理品质，当自己的心理品质有所提升后，内心的情绪和压力会随之减少。
心理健康是指人的内心世界能保持安定、乐观并充满活力，能保障高度发挥人的积极性和创造性并以良好的生活方式适应外部环境的一种状态。学生的心理健康现状是不容忽视的，它为我们亮起了警告信号，作为教育工作者有责任挑起这付担子，不能仅仅把工作停留在了解问题、分析问题的水平上，而是要着手尝试去解决这些问题，陈教授的讲座给予我们很多思想启迪和实际的方法的引导。（学生工作处 邓玉菲）
